Notfalltipps für die Ferien

Zu lange an der Sonne gelegen? Etwas Schlechtes gegessen? In den Ferien werden viele Menschen von typischen Sommerkrankheiten heimgesucht. Jürg Kropf, Drogist aus Biel BE, erklärt, wie man diesen vorbeugen und sie rasch heilen kann. 

Reiseübelkeit

Beim Fahren nicht lesen! Aus dem Fenster möglichst ins Grüne schauen und den Blick immer nach vorne richten – das unterstützt den Gleichgewichtssinn.

Spezielle Reisetabletten (etwa mit den Wirkstoffen Meclozin, Pyridoxin und Koffein) beugen Übelkeit zuverlässig vor. Wichtig: Mindestens 1 Stunde vor Reisebeginn einnehmen.

Auf pflanzlicher Basis können Ingwerkapseln oder auch homöopathische Komplexmittel gegen Reisebeschwerden gute Wirkungen zeigen. 

Magen-Darm-Probleme/Durchfall

Durchfall lässt sich vermeiden, indem auf alles verzichtet wird, was nicht frisch gekocht oder gut gebraten wurde. Vorsicht ist auch beim Verzehr von Salaten geboten.

Kein Leitungswasser trinken!

Bei Durchfall muss ausreichend Flüssigkeit getrunken werden! Dabei möglichst salzhaltige Getränke wie Bouillon oder die in Drogerien und Apotheken erhältliche Elektrolyt-Lösung zu sich nehmen.   

Medikamente mit dem Wirkstoff Loperamid stoppen Durchfall. Auch gut: Kohletabletten. Damit die Darmfunktion wieder aufgebaut werden kann, empfehlen sich Hefepräparate.

 Geht der Durchfall nach zwei Tagen nicht vorbei, sollte ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden.

Sonnenstich 

Bei leichtem Sonnenstich sollte man sich an einen kühlen, schattigen Ort legen, wobei der Kopf hochgelagert wird. Zudem ist es ratsam, den Kopf und den Nacken mit feuchten, kühlen Tüchern zu bedecken. Wenn sich die Beschwerden nicht bessern bzw. Bewusstseinsstörungen dazukommen, sollte ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden. 

Blasen am Fuss

Damit eine Blase gar nicht erst entsteht, ist es ratsam, die Socken eng anliegend zu tragen. Auch die Schuhe müssen gut am Fuss sitzen, damit keine Reibung entsteht. Schuhe vorher gut eintragen! 

Ist eine Blase oder eine kleine Wunde entstanden, sollte diese gereinigt, desinfiziert und mit einem Pflaster abgedeckt werden. Sogenannte Hydrocolloid-Pflaster erlauben es, trotz der Verletzung die Wanderung fortsetzen zu können, da die Pflaster einen adäquaten Schutz vor weiterer Reibung geben.

Schwere Beine

Sich zwischendurch immer wieder bewegen und etwas umhergehen.

Viel trinken und Wechselduschen machen.

Die Beine zwischendurch hochlagern. 

Eine Creme mit Rosskastanie, Mäusedorn oder rotem Weinlaub hilft gegen Schwellungen und fördert die Durchblutung.

Insektenstiche

Bei Insektenstichen kommen sogenannte Repellentien zum Einsatz. Das sind ätherische Öle oder chemische Wirkstoffe, die die Insekten abwehren. 

Kommt es dennoch zu einem Stich, können Antihistamin-Gels gute Dienste erweisen.

Wer Homöopathie bevorzugt, kann bei Wespen- und Bienenstichen Aspis verwenden, bei Mückenstichen empfiehlt sich Ledum.